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Le stress, parfois positif, devient néfaste en cas de répétition. Notre monde multiplie les facteurs de stress. Faire un bilan pour les identifier est crucial. Anticiper et gérer l'anxiété prévient le burn-out, la peur et l'angoisse. Relativiser, adopter des comportements sains et demander de l'aide est essentiel pour notre bien-être.
Je vous apprends à gérer et à doser les effets du stress pour préserver votre bien-être et prospérer dans un monde aux multiples défis. Maîtriser le stress, c'est avant tout apprendre à l'anticiper.
Le stress, une énergie vitale, peut devenir un ennemi redoutable s'il n'est pas géré. Pour le transformer en un allié précieux, il est essentiel de faire un bilan, d'anticiper les situations stressantes, de s'organiser et d'utiliser des techniques de respiration.
En combinant ces outils, vous apprenez à maîtriser le stress et à vous surpasser sans vous submerger.
Un accompagnement professionnel en gestion du stress et des émotions apporte de nombreux avantages, tant au niveau physique qu'émotionnel et mental.
✓ Bilan de stress
✓ Anticipation du stress
✓ Outils d'organisation
✓ Outils de respiration
Pour gérer efficacement votre stress, il est essentiel de procéder à un bilan de stress et d'anticiper les situations stressantes. Dans cette démarche, les outils d'organisation deviennent vos alliés, vous permettant de mieux planifier votre temps et vos tâches. Parallèlement, les exercices de respiration vous aident à vous détendre et à retrouver votre calme intérieur. En combinant ces outils, vous développez une meilleure gestion du stress et cultivez votre sérénité.
Serwan est une femme très attentive et professionnelle. Que de bons conseils ! Depuis le début, ça fait 1 mois et demi j'ai perdu 2kg5 et mon conjoint quasiment 8kg 😱. Elle donne toutes les clés pour réussir.
vous pouvez y aller sans hésiter.
L'Oligoscan est un service surprenant et très intéressant. Il permet de découvrir beaucoup de choses sur son corps suivant les habitudes de chacun. Serwan nous permets en plus de corriger plusieurs axes avec des conseils ++ en nutrition ou gestion du stress et autres.
J’ai suivi le programme gestion du stress et des émotions en tant que testeuse, mes douleurs ont disparu grâce aux outils mis en pratique.
Je vais voir Serwan l’hiver pour la synthonipatie qui est une technique qui travaille sur les muscles et les tensions. Au printemps et l’été je la vois pour les massages lymphatiques et du drainage. C’est top 👍 résultats sont visibles immédiatement !
Je recommande vivement Serwan ! Son accueil chaleureux, son écoute, sa bienveillance font parties de son professionnalisme !
Ses soins sont comme "magiques"!
Nous avons suivi le programme nutrition en tant que bêta-testeur. Très bons conseils, et méthode efficace. Le résultat est au rendez-vous (5 kg sur trois mois ). Rien à voir avec un régime traditionnel (privation, frustration).
Le stress est une réaction naturelle face à une situation perçue comme menaçante. Il se manifeste par des changements physiques, émotionnels et comportementaux qui nous permettent de nous adapter ou de fuir. Les sources de stress sont multiples, allant des événements de la vie au travail en passant par l'environnement et nos pensées.
Face au stress, notre corps se met en mode "combat ou fuite", libérant des hormones comme l'adrénaline et le cortisol. Si le stress est ponctuel, il peut nous aider à mobiliser nos ressources. Cependant, un stress chronique peut avoir des conséquences néfastes sur notre santé. Il est important de comprendre les sources de stress et d'adopter des stratégies pour le gérer efficacement.
Le stress visuel est un ensemble de troubles de la vision causés par le stress. Il se caractérise par divers symptômes comme la fatigue visuelle, la sensibilité accrue à la lumière, des troubles de la perception et des douleurs oculaires.
L'utilisation prolongée d'écrans numériques, un environnement de travail stressant, l'anxiété et le manque de sommeil sont les principaux facteurs qui le déclenchent.
Heureusement, plusieurs solutions existent pour soulager le stress visuel, comme la réduction du temps passé devant les écrans, l'amélioration de l'ergonomie au travail, la gestion du stress et un suivi ophtalmologique.
Le stress chronique est une réponse prolongée à des situations stressantes répétées. Il s'installe durablement et épuise vos capacités d'adaptation. Troubles du sommeil, anxiété, dépression, troubles de la concentration, mémoire affaiblie, système immunitaire fragilisé... les conséquences du stress chronique sont nombreuses.
Heureusement, des solutions existent : relaxation, exercice physique, bonne hygiène de vie, gestion du temps...
Le stress peut effectivement vous causer des fourmillements au visage, via une hyperactivation du système nerveux. Cependant, il est important de consulter un médecin pour déterminer la cause exacte des fourmillements, car d'autres pathologies peuvent également être en jeu.
Le stress peut effectivement vous causer des maux de ventre. En mode "combat ou fuite", le corps perturbe la digestion par des changements hormonaux et physiologiques. Des crampes, des ballonnements, des troubles du transit, des brûlures d'estomac ou une constipation peuvent en résulter.
Une alimentation saine, une bonne hydratation, une activité physique régulière et des techniques de gestion du stress peuvent vous aider à soulager les maux de ventre liés au stress.
Le trouble de stress post-traumatique (TSPT) est une réponse intense et prolongée à un événement traumatisant. Les symptômes apparaissent généralement dans les trois premiers mois après l'événement, mais il arrive qu'ils se manifestent plus tard.